成分

• 1杯牛奶
• 2个香蕉
• 3茶匙酸奶
• 半茶匙肉桂粉
• 1茶匙LSA混合物(堆积)
• 1汤匙蜂蜜

指令

1. 将所有材料放入搅拌机中搅拌至顺滑。如果奶昔太稠，可以加入更多的液体以达到所需的稠度。
2. 倒入玻璃杯中，立即上桌。

笔记

• 香蕉是维生素B的良好来源，维生素B对能量的产生很重要，使它们成为一种很好的早餐食物。
• LSA混合物是亚麻籽，葵花籽和杏仁的混合物。它富含纤维，低血糖指数(GI)，确保了能量的缓慢而稳定的释放。

配方经澳大利亚乳品公司许可复制。更多食谱请访问:https://www.dairy.com.au/recipes．