成分

• 1L低脂牛奶
• 两个大梨，去核，去皮，切丁
• 一杯半燕麦片
• 1茶匙肉桂和额外的服务
• ½杯切好的去核大枣或西梅

方法

1. 在平底锅中，将牛奶、燕麦、肉桂、梨和枣混合，煮沸，不断搅拌。
2. 小火煮10 -15分钟，偶尔搅拌一下。
3. 把粥分成4个碗，撒上肉桂粉，如果喜欢的话可以再加点牛奶。